Megválaszolva
Milyen fehérjét vegyek?
22 éves vagyok, vékony és nehezen jönnek rám a kilók (izom vagy akár a szír). Ezért gondolkodom, hogy használnom kellene fehérjét az edzés mellé. Heti 3x 15 km kerékpár és heti 2x otthon edzek többnyire 5 – 10kg sujzóval.
A válaszok (1 db)
A legjobb válasz
Ebben az esetben javaslom számodra a shaket. Lehetőleg zsírosat, tejjel fogyasztva. Illetve, ha be mész az ilyen termékeket áruló boltokba személyes segítséget is tudnak nyújtani.
Fanatikus tag
2018-06-17 00:11:56
Tudod a választ? Kérdésed van?